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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
健脾养胃

    初秋之时,人的脾胃功北京看白癜风是多少钱能尚未从夏季的虚冷状态转变过来,运化功能减弱,影响食物的消化吸收。中年人应适当服用薏米粥、扁豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等具有健脾养胃银川白癜风专科医院作用的药膳,以改善脾胃功能,为秋季的进补打下基础。此时要注意,不能骤然大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,以免加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。

  滋阴润燥

    中秋时节,空气逐渐干燥,中年人为生活奔波忙碌,容易感受六淫中的“燥邪”,出现皮肤干燥、口鼻咽干、干咳少痰、大便干结等症状。此时应当食用一些性质甘平,具有滋阴润燥、养肺生津作用的食物,或配合中药做成药膳食用。适宜的食物或药物有梨子、荸荠、香蕉、枇杷、百合、白木耳、黑木耳、冰糖、蜂蜜、豆浆、沙参、玉竹、麦冬、杏仁、松子等。

  养肾保肝

    秋季在五行中属金,金气不足可导致肾水亏虚,金气太过则容易克伐肝木。因此,养肾保肝也是秋季重要的食疗原则。特别是中年男人更要注意。滋养肝肾的常见食物和中药有:核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、枸杞子、何首乌、黄精、肉苁蓉等。中医认为,阴历10月以后,人体精气开始封藏,进食滋补食品较易被吸收藏纳。因此,素体较虚的中年男人青岛白癜风医院此时可适当吃些鸡、鸭、鱼、蛋、瘦猪肉、大枣、核桃等,以健身、祛病、延年益寿。

  秋天是男性前列腺炎的高发季节,表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便白浊、腰酸、会阴酸胀不适等,中医认为与肾虚湿热有关。有这些症状的中年男性,在补肾的同时,应进食或饮用清化湿热之品。如绿豆、红小豆、白茅根、竹叶、金钱草、车前草等,并注意多饮水,及时排便,节欲保精。

  需要特别注意的是,秋季饮食进补大有讲究,多喝水、多吃粥是简便易行的秋季养生之道。除喝白开水外,最好还要多饮茶。亦可选择多种粥食进行调补,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米北京权威白癜风专科医院粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、山芋粥、牛肉粥、乌鸡肉粥、木耳粥、胡桃粥、枸杞粥、胡萝卜粥、栗子粥、百合杏仁粥、红枣糯米粥等。这些粥都有很好的滋养作用,在干燥的秋季非常适合中年男性食用。

  秋季应当少食的食物主要有辛燥、油腻、温热、煎炸四类,如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、羊肉、狗肉、烟酒、火锅麻辣烫以及大油大荤之品等。
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