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砺剑计划Day4六大战队成立你

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论坛元老

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发表于 2022-1-15 22:25:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
高枕有忧软床不舒服北京治疗白癜风比较好医院

过高的枕头会造成颈椎前倾,破坏颈椎正常的生理前曲曲度,压迫颈神经及椎动脉,会引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱问题。相反,不用枕头或枕头过低,脖颈会向后反翘,增加颈椎肌肉的负担。

柔软的弹簧床或水床会使人的臀部和胸背部呈W形下陷,导致颈椎向前白癜风专家讲解补骨脂注射液的副作用弯曲。侧卧的云南白癜风医院时候,颈椎也会向侧面过度弯曲,以至于颈椎、腰椎及肌肉处在紧张状态中,早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。

腰酸背痛多因睡姿不当

不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。

仰卧是最常见的睡卧姿势。采用这种睡姿,身体只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。仰卧时,人还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。

俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,头要歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左北京治白癜风哪里最好右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。
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对于一个健康人来说,不必过分拘泥自己的睡眠姿势。因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明。绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。

头北脚南睡眠质量高

根据地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
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